Ajudando na malhação

• Procure usar sempre roupas leves, tênis e meias confortáveis;

• Utilize o espelho sempre que possível para corrigir sua postura;

• Faça os exercícios dentro do seu ritmo, sem forçar;

• Procure fazer todos os exercícios da forma correta;

• Não dispense o alongamento. Ele é fundamental para dar elasticidade aos músculos, para que você não se machuque durante os exercícios;

• Beba muita água antes, durante e depois da malhação, para hidratar;

• Deixe sempre à vista uma toalha, para limpar o suor: é higiênico e garante a segurança, pois evita que você escorregue quando estiver utilizando algum aparelho;

• Faça os exercícios, de preferência, pela manhã ou no fim da tarde. Nunca, depois do almoço.

• Procure aproveitar o tempo que você passa malhando, afinal você está contribuindo para a sua saúde