Nosso novo Blog

Nosso blog foi re - estruturado para ficar melhor, com uma cara mais moderna, nome novo, e muitas novidades, você que já gostava do HOME FISIO, vai gostar ainda mais do CONQUISTA SAÚDE, seja também um seguidor do novo blog, e ajude a divulgar, pois nosso interesse é te informar, e o melhor você não paga nada por isso, é tudo grátis.

Cães ajudam donos a se exercitarem

Ter um cachorro em casa traz diversão e companhia para os donos, mas os benefícios que o bichinho traz podem ir além da saúde emocional. Um novo estudo mostra que pessoas que caminham com seus cães são mais saudáveis e têm 34% mais chances de chegar à marca de exercício semanal proposta por médicos – 150 minutos.

Um estudo realizado na Michigan State University mostra que a maioria dos americanos não dedica o tempo necessário ao lazer e atividade física, e ter um cachorro pode ajudá-los a realizar mais atividades físicas e prazerosas.

“Obviamente você esperaria que pessoas que caminham com seus cães andassem mais, mas nós descobrimos que pessoas que caminham com seus cães também tinham níveis gerais mais altos de atividade moderada e vigorosa”, diz Mathew Reeves, um dos pesquisadores do estudo.

Os resultados obtidos pelos cientistas também indicam que a relação entre o dono e o seu animal de estimação tem um impacto muito positivo na qualidade de vida de uma pessoa.

A sugestão estabelecida pela pesquisa é que sejam feitas campanhas para conscientizar as pessoas de que um cão, quando tratado com responsabilidade, pode trazer oportunidades de exercício para o dono.

Depressão pode ser a doença mais corriqueira em 2030

A Organização Mundial da Saúde estima que nos próximos vinte anos a depressão deve se tornar a doença mais comum em todo o mundo, atingindo mais pessoas do que qualquer outro problema de saúde, incluindo o câncer e doenças cardíacas.

De acordo com a organização, a depressão também será a mais onerosa para os cofres públicos devido a gastos com tratamentos para a população e perdas de produção.

Os países pobres são os que mais vão sofrer com o problema, pois são registrados mais eventos de depressão nestes lugares do que em países desenvolvidos.

O órgão anunciou durante a primeira Cúpula Global de Saúde Mental, realizada na Grécia, que mais de 450 milhões de pessoas são afetadas por transtornos mentais nos países em desenvolvimento.

O médico Shekhar Saxena, do Departamento de Saúde Mental da OMS, afirma que já é possível falar em epidemia silenciosa e que ela deve aumentar em termos de proporção enquanto a ocorrência de outras doenças está diminuindo.

Além disso, até mesmo pessoas pobres que vivem em países ricos têm maior incidência da depressão do que as pessoas ricas destes mesmos países.

Por: http://www.medicsupply.com.b

Ansiedade em Jovens

Ansiedade e estresse nos anos de juventude indicam maior risco de doenças do coração na meia-idade, segundo dois estudos publicados no jornal da academia americana de cardiologia.

Os médicos já sabem que a ansiedade pode precipitar um infarto, mas avaliar distúrbios de ansiedade em jovens para prever doenças cardíacas futuras é um conceito novo. O distúrbio também é pouco estudado como fator independente de risco cardiovascular.

Os distúrbios de ansiedade incluem fobias, síndrome do pânico e estresse crônico.

Um dos estudos publicados acompanhou 49.321 suecos de 18 a 20 anos entre 1969 e 2006. Eles passaram por avaliação física e psiquiátrica no início do estudo, quando se alistaram para o serviço militar.

Dados de saúde dos participantes foram acompanhados por 37 anos.

Mesmo após serem feitos ajustes para fatores de risco como obesidade, hipertensão e histórico familiar, a relação entre distúrbios de ansiedade e doença do coração foi mantida.

O outro trabalho avaliou 20 pesquisas sobre eventos cardíacos.

Foram analisados dados de aproximadamente 250 mil pessoas. No início das pesquisa, nenhum participante tinha problema cardíaco. Foram escolhidas pesquisas em que o diagnóstico de ansiedade fazia parte da avaliação inicial.

A conclusão foi a similar a do estudo sueco: a ansiedade é um sinalizador precoce de doenças do coração e morte, independentemente dos outros fatores de risco.

Fonte: infojovem.org.br

Aprender a controlar o xixi ajuda a evitar decisões impulsivas

Controlar a vontade de fazer xixi pode ajudar a pessoa na hora de tomar suas decisões.

É o que aponta estudo da Universidade de Twente, na Holanda. Segundo os pesquisadores, a ativação de algumas vontades, como excitação sexual, fome ou sede, pode levar às pessoas a querer outras coisas, aparentemente não relacionadas.

A partir da questão “o que acontece quando as pessoas exercem níveis elevados de controle da bexiga, mesmo sem ter consciência de que o estão fazendo?", Mirjan Tuk, cientista responsável pelo estudo, fez várias experiências em laboratório para testar se o controle de uma das vontades do corpo pode gerar maior domínio de outras.

Em uma das experiências, os participantes beberam cinco xícaras de água ou então tomaram pequenos goles de água de cinco xícaras separadas. Após 40 minutos, período de tempo necessário para a água chegar à bexiga, os pesquisadores avaliaram o autocontrole dos participantes pedindo que eles fizessem oito escolhas.

Tendo que escolher entre uma recompensa pequena, porém imediata, e outra maior, mas em longo prazo, constatou-se que um número maior de participantes do grupo que estava com a bexiga cheia optou por receber a recompensa maior em prazo mais longo.

“O controle da bexiga é um processo automático e inconsciente, e parece que você toma decisões melhores quando você está com a bexiga cheia", afirma Tuk.

A Importância do Sono

Da: cerebromente.org.br, Dra. Regeane Trabulsi Cronfli

Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico: durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes.

Durante o sono que são produzidos alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento de nosso organismo. Por exemplo, o pico de produção do hormônio do crescimento (também conhecido como GH, de sua sigla em inglês, Growth Hormone) ocorre durante a primeira fase do sono profundo, aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir.

Com a redução das horas de sono, a probabilidade de desenvolver diabetes também aumenta.

A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos.

Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população necessita de 7 a 8 horas de sono diárias.

Benefícios da atividade física regular

São vários os benefícios que uma boa atividade física proporciona, e isso é muito importante em todas as idades, e o ideal, é começar o mais cedo possível.

Com a intenção de te estimular a praticar qualquer tipo de atividade, vai aí algumas dicas:

Na área emocional ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida.

Melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo.

O Sono melhora porque a prática de exercício físico auxilia na manutenção do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior disposição vital.

Harmonizar sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites.

O exercício físico fortalece o músculo e aumenta o metabolismo de cálcio fortalecendo assim os ossos.

Quando nos exercitamos regularmente, nossos músculos usam proporcionalmente mais gordura que glicose, e isto mantêm os níveis de glicose sanguínea (glicemia) mais estáveis, diminuindo a fome.

Agora é só ter força de vontade e começar, por que informação agora você já tem.

Por: Dr.Vinicius Sabino Braga.