Benefícios da atividade física regular

São vários os benefícios que uma boa atividade física proporciona, e isso é muito importante em todas as idades, e o ideal, é começar o mais cedo possível.

Com a intenção de te estimular a praticar qualquer tipo de atividade, vai aí algumas dicas:

Na área emocional ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida.

Melhora o fluxo sanguíneo levando mais oxigênio e nutrientes para todas as regiões do corpo.

O Sono melhora porque a prática de exercício físico auxilia na manutenção do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior disposição vital.

Harmonizar sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites.

O exercício físico fortalece o músculo e aumenta o metabolismo de cálcio fortalecendo assim os ossos.

Quando nos exercitamos regularmente, nossos músculos usam proporcionalmente mais gordura que glicose, e isto mantêm os níveis de glicose sanguínea (glicemia) mais estáveis, diminuindo a fome.

Agora é só ter força de vontade e começar, por que informação agora você já tem.

Por: Dr.Vinicius Sabino Braga.